06 · Метод · 4 минуты чтения

Расстановка — это не магия

«Это что-то эзотерическое?» — первый вопрос, который мне задают про расстановки, иногда с надеждой, иногда с опаской, а иногда с таким лицом, будто я сейчас достану хрустальный шар.

Метод далёк и от эзотерики, и от привычной беседы в кабинете психолога, так что давай разберём, где проходит граница.

Откуда это вообще взялось

Системные расстановки выросли из семейной терапии, то есть из направления, которое рассматривает человека как часть его семьи. В нынешнем виде метод оформился в конце прошлого века и с тех пор разошёлся на множество школ, и далеко не все из них мне близки.

Скажу сразу и прямо, что доказательная база у расстановок гораздо скромнее, чем у когнитивно-поведенческой терапии: метод изучают, о нём спорят, у него есть и сторонники, и серьёзные критики.

Я пишу об этом крупным шрифтом, потому что у меня как у психолога-консультанта в переподготовке были и КПТ, и гештальт, и системная семейная терапия.

Расстановки для меня остаются одним из инструментов, и я выбираю его, когда вижу, что одним разговором здесь не обойтись.

Как это выглядит у меня

Мы встречаемся онлайн в Zoom, у меня на столе стоят фигурки. Ты рассказываешь, с чем пришла, мы вместе выбираем, кто участвует в расстановке — ты сама, мама, партнёр, иногда твоё дело или твои деньги, — и ты ставишь фигурки так, как они стоят у тебя внутри, без оглядки на то, как им положено стоять.

После этого мы смотрим на то, что получилось, и обходимся при этом без свечей, транса и разговоров о том, что кто-то «видит» твоих предков.

Чем это отличается от разговора

В разговоре мы работаем с тем, что ты можешь сформулировать словами. Большую часть времени я работаю именно так.

Есть вещи, которые психика хранит в виде расположения: кто стоит рядом, кто далеко, на кого нельзя смотреть и кто подошёл слишком близко, и описать это словами очень трудно даже тому, кто прекрасно умеет объяснять.

Можно полчаса рассказывать про отношения с сестрой, так и не добравшись до главного, и замолчать через минуту после того, как на столе встанут две фигурки, потому что главное вдруг окажется прямо перед глазами.

Расстановка делает видимым то, что в тебе уже есть.

Что здесь происходит на самом деле

Фигурки — обычный пластик, и их вполне можно заменить пуговицами, от этого в работе ничего не изменится. Слова вроде «порча», «чистка» и «родовое проклятие» в моей работе не звучат, и снимать с тебя что-либо мы не будем.

Прошлое остаётся прежним, и работа идёт с тем, какое место ты занимаешь в семейной истории и как на неё смотришь. Работа идёт с твоей стороны, поэтому мама, которую ты расставила, ничего об этом не узнает, и изменения, если они случатся, начнутся с тебя.

Где начинается то, что сложно объяснить

В групповых расстановках, где места членов семьи занимают другие участники, происходит странная вещь: незнакомые люди начинают чувствовать то, чего по логике чувствовать не могут, и это явление называют замещающим восприятием.

Объяснений у него несколько, общепринятого среди них нет, поэтому доказанным я его не называю и рассказываю о нём заранее, чтобы тебя это не застало врасплох.

(На личной встрече с фигурками этого слоя нет вовсе: там есть только ты, стол и то, что ты видишь.)

Чего ждать от расстановки

Ждать стоит ясности, картины, которую раньше не удавалось увидеть, иногда облегчения прямо на встрече или пары более тяжёлых дней, пока новое укладывается.

Ждать мгновенных перемен в жизни не стоит: бывший на следующий день не позвонит, деньги сами не придут, и многолетние сценарии за одну расстановку не растворятся.

Расстановка помогает увидеть, дальше начинается жизнь с увиденным, и на неё нужно время.

Когда расстановка не нужна

Если сейчас у тебя острое состояние — тяжёлая депрессия, паника или мысли о том, чтобы навредить себе, — первым делом нужен врач, и к психологу стоит идти уже после него.

Если хочется, чтобы кто-то сказал, как правильно жить, расстановка тебе этого не скажет, и я тоже не скажу. Если же запрос спокойно разбирается разговором, мы разберём его разговором, потому что расстановку я предлагаю только тогда, когда она действительно нужна.

Расстановка показывает картину, и решение о том, что делать с увиденным, всегда остаётся за тобой.

Если у тебя остались вопросы про метод, задай их на первой встрече, и я честно отвечу, в том числе о том, чего он сделать не может.